KİŞİSEL GELİŞİM DOSYASI : Dünya Satranç Şampiyonundan Öz Güven Dersleri


Dünya Satranç Şampiyonundan Öz Güven Dersleri

Sene 1990… Dünya Satranç Şampiyonası’nın başlamasına dakikalar var.

Garry Kasparov ve onun uzun süreli rakibi Anatoly Karpov ( tüm zamanların en büyük satranç oyuncularından ikisi ) satranç tahtalarındaki yerlerini aldılar.

Bu iki oyuncu, 24 maç oynayacaktı. Şampiyona toplamda üç ay sürecek ve ilk 12 maç New York’ta ve son 12 maç Fransa’nın Lyon kentinde oynanacaktı.

Kasparov iyi başladı ama kısa bir süre sonra hata yapmaya başladı.

Yedinci maçı kaybetti ve turnuvanın ilk yarısında birden fazla zaferin elinden kayıp gitmesine izin verdi. İlk 12 maçın ardından iki oyuncu New York’tan ayrılıp Lyon’a doğru giderken maç skoru 6 – 6’ydı.

O zamanlar New York Times, ”Mr. Kasparov, New York’ta öz güvenini kaybetti ve gerginleşti.” şeklinde bir manşet attı.

Yine de Kasparov kendine özgü yöntemi sayesinde bu zorlu maçı şampiyon olarak bitirdi.

Kasparov Satrancı Oynamak

Josh Waitzkin çocukken bir satranç dehasıydı ve 10 yaşından önce birden fazla ABD Gençler Şampiyonası’nı kazanmıştı. Bu arada Waitzkin ve babası, Garry Kasparov ile bağlantı kurma ve onunla satranç stratejisini tartışma fırsatı da buldu.

Özellikle, Kasparov’un 1990 Dünya Satranç Şampiyonası’nda karşılaştığı zorlu maçlarla nasıl başa çıktığını öğrenmek istemişlerdi.

Waitzkin, hikayeyi ”The Art of Learning” adlı kitabında şu cümlelerle paylaştı:

”Kasparov, yüksek enerji ve öz güvene sahip, son derece agresif bir satranç oyuncusu.. 1990 Kasparov – Karpov maçının olduğu yıllarda babam ve ben onunla oldukça fazla zaman geçirdik.

Babam Garry’ye, oyunda sayıları kaybettikten sonra, kendini depresif , yenilgiye uğramış ve kırılgan hissettiğinde, bir sonraki oyunda öz güven eksikliğini nasıl telafi edeceğini sordu.

Garry şöyle cevap verdi:

"Kendimden %100 emin olduğum bir durumda yapacağım satranç hamlelerini yapmaya çalışacağım."

Yani; kendinden emin(miş gibi) oynayacaktı.

Satranç dünyasındaki herkes Garry’den korkuyordu ve o bu gerçeklikten besleniyordu.

Garry satranç tahtasında sertleştiğinde, rakipler oldukça tedirgin oluyorlardı.

Yani Garry kendini içten içe kötü hissettiğinde dahi göğsünü kabartıyorsa, agresif hamleler yapıyorsa ve kendinden emin görünüyorsa, rakipler huzursuz oluyordu.

Bu sırada Garry kendi satranç hamlelerinden, yaratılan pozisyondan ve rakibinin korkusundan besleniyordu.

Çok geçmeden kendine güveni gerçeğe dönüşüyor ve Garry akışa geçiyordu."

Fransa’nın Lyon kentinde Dünya Satranç Şampiyonası’nın ikinci yarısı başladığında, Garry Kasparov işte tam da bu nedenle kendini agresif oynamaya zorladı. 16. maçı kazanarak öne geçti. Kendine olan güveni ile 18. ve 20. maçlarda da kesin galibiyetler elde etti.

Kasparov son 12 maçın sadece ikisini kaybetti ve Dünya Satranç Şampiyonu unvanını korudu.

Ve bu galibiyeti takip eden 10 yıl boyunca da bu unvanı elinde tutmaya devam edecekti.

Olana Kadar Taklit Et

Zihninizi düzenleyebilir ve doğru zihinsel tutumu geliştirebilirseniz, işte o zaman zirveye ulaşırsınız.

Zihninizin ve performansınızın bir şekilde bağlantılı olduğuna hiç şüphe yok.

Kendinden emin ve olumlu bir zihniyet, eylemlerinizin hem nedeni hem de sonucu olabilir. Fiziksel performans ve zihinsel tutum arasındaki bağlantı karşılıklı bir yoldur.

Güven, genellikle yeteneğinizi göstermenin sonucudur.

Bu nedenle Garry Kasparov’un kendinden eminmiş gibi oynama yöntemi, gerçek bir öz güven sağlar.

Aslında Kasparov, eylemlerinin inançlarına ilham vermesine izin veriyordu.

Davranış ve güven arasındaki bağlantıyı kanıtlayan pek çok sağlam bilimsel araştırma da var.

Harvard’da beden dili üzerine çalışan araştırmacı Amy Cuddy, çığır açan araştırmasında, sahte özgüvenli duruşlar sergilemenin bile öz güveni artırabileceğini ve kaygıyı azaltabileceğini ortaya koydu.

Cuddy’nin araştırma denekleri, artan testosteron seviyeleri (ki bu güven ile bağlantılıdır) ve azalan kortizol seviyeleri (stres ve kaygı ile bağlantılı) dahil olmak üzere hormon üretimlerinde gerçek biyolojik değişiklikler yaşadılar.

Öz güven Nasıl İnşa Edilir?

Kilo vermek istiyorsunuz diyelim. Kendinize ilk sormanız gereken şey, ”sağlıklı bir insan nasıl beslenir?” olmalı.

Bir restorana oturduğunuzda ne sipariş edeceğinize karar verirken ”Sağlıklı bir insan ne sipariş ederdi?” sorusunu sorarak karar verin.

Sabah uyandığınızda, ”sağlıklı bir insan bu saatte ne yapardı?” diye sorun kendinize.

Çünkü sağlıklı bir insan gibi davrandıkça, eninde sonunda sağlıklı bir insana dönüşeceksiniz.

Doğal bir öz güvene sahip olmak harika bir şey, ancak:

Kendinizi korku, kendinden şüphe veya belirsizlik içinde bulursanız, bırakın davranışlarınız inançlarınızı yönlendirsin.

En iyi durumdaymış gibi rol yapın.

Hayatınızın zirvesindeymişsiniz gibi davranın.

Her zaman kendinizden emin hissediyormuşsunuz gibi konuşun.

Cesurca eylemlerinizi tutarlılıkla devam ettirdiğiniz müddetçe, zihninizi de cesur hale getireceksiniz.

O halde… Hadi sorun kendinize: Cesur bir insan şu an ne yapardı?

***

İnceleyeceğiz ...

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s